近年来，随着新生代孩子们平均身高不断增高，家长们对孩子身高的要求也逐渐上升。想实现孩子的身高突破，就需要更加全面、细致的身高规划，这对家长们造成了一定的困扰，为此，西安中童儿童康复医院申莉萍主任建议重点关注四个方面的问题。
饮食问题
孩子在生长发育阶段，对于营养的需求非常高，摄入合理的饮食、均衡营养，能够帮助孩子获得合理的长势。这里很多家长存在一个误区，认为孩子长高取决于是否摄入了丰富的钙质，不仅给孩子食补，甚至使用保健品来补充钙质，这是不对的。钙质、维生素、膳食纤维、脂肪、微量元素，每一个都是孩子健康发展状态不可或缺的东西，各种营养相辅相成才能促进孩子的健康成长。
睡眠问题
睡眠情况是现代人很难忽视的问题，大部分年轻人都有熬夜的坏习惯，这也问题也出现了孩子身上，父母爱看电视、玩手机，导致孩子也相应晚睡，严重影响了孩子长高。从身高发育的角度出发，孩子要保证在晚九点半左右入睡，这样更有利生长激素的分泌，促进骨骼的生长。此外，申主任还发现，小朋友使用电子产品的时间越来越长也是导致睡眠问题的一个重要原因，合理制止孩子玩手机，规律睡眠对孩子身体发育更好。
申莉萍主任问诊中
运动问题
此外，充足的运动对于小朋友长高非常有必要，例如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等运动都能够提高骨代谢，刺激骨骼生长。申主任表示，在身高干预中运动增高是非常必要的一个手段，无论是否采取了药物干预、注射生长激素等方式，孩子每日都必须要进行充足的运动，才能实现长高的目标。
身高检查
除了以上三种方式，对于家长们最容易忽视的就是对孩子身高的定期检查。孩子的身高问题并只是一个长度数值那么简单，还包括了骨龄、生长激素水平、微量元素水平等，很多内容实际代表了孩子的生长潜力、生长速度等，并不能简单得出结论，定期到医院进行检查很有必要。
陕西省人民医院儿童病院院长焦富勇来我院会诊
对于孩子的身高问题，申莉萍主任还表示，孩子存在“黄金时期”的，幼儿期、青春期是我们都比较熟知的长高关键期，而在一年中，夏季是最适合孩子长高的。夏季的阳光能够刺激孩子更好地出汗，促进孩子骨骼、肌肤的发育，同时经常晒太阳能够刺激孩子分泌维生素D，有利于孩子长高。
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